藝術小百科: 禪繞畫(Zentangle)

禪繞畫（Zentangle) 早在數年前在香港流行起來，很多人閒來，無事做就不停畫畫畫或填填色。

Photo from (https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=gBsW_wpFBxc)

它發源於美國，由芮克・羅伯茲（Rick Roberts）與瑪莉亞・湯瑪斯（Maria Thomas）這一對夫妻於2005年創辦，Roberts 曾經是僧侶的身份，Maria 則是一名植物插圖藝術家兼書寫體藝術家，兩人一同發展這種具有心靈療癒力的創作方式。

畫禪繞畫不需要很高深的繪畫技巧，幾乎是人人可做的一種繪畫活動。禪繞畫的重點是在有規律以及一筆一畫構成圖樣的過程中，讓自己達成既放鬆又專注的狀態，並從中得到平靜。它麻麻密密重複的圖案，是拆解後的大自然圖像，也是畫者的心情投射。畫畫本來就有平靜療癒之效，禪繞畫更添一重放下之意。將纏繞心的煩擾，入筆，放進畫紙裡，成為禪。禪繞畫著重順著靈感而行，不作計算及修改，唯一要求是完成畫作，因此亦是毅力和耐性的訓練。

禪繞畫（Zentangle) 的特點：

1. 簡單易學

禪繞畫有各種已開發出的基礎圖形，只要學習基本圖形的畫法之後就可自由運用。另外，禪繞畫可以用鉛筆或顏色筆來畫，人們可以用鉛筆加上陰影讓它看起來更具立體感，也可以填上顏色，讓它看請來更生動美麗。

2. 隨時隨地也可創作

一張紙、一枝筆就可以創作，簡單的禪繞畫可以在15分鐘內就完成一次。您立即可以通過完成您的藝術作品獲得成就感。當然，你也可以花更多的時間創作，專注的享受您的禪繞時刻。

3. 有自覺的筆觸

透過禪繞的方式繪畫，使每一筆劃成為故意的，讓你了解這些顯然渺小和微不足道的筆劃，一筆接一筆，就像我們的生活，一刻接一刻是如何變成整體生活模式，這也是為何生活是一種藝術形式，而每個人都是藝術家的原因。

4. 幫助聚焦

專注繪製當下的筆劃與線條，沒有思考它最終的樣子，你會思考握筆的方式，紙的材質，當下繪製的圖形，在美麗的圖案中，你找到自身之美，允許自己的身體開始放鬆，專心眼前的圖，隔絕外界的煩囂，做你自己，讓你的注意力以這種方式聚焦。你的眼睛跟隨你的筆觸，讓你的注意力從中轉移，讓新鮮的思想，新的觀點，有創意的洞察力流動，直到完成。

5. 幫助靜心

創作禪繞畫時的專注，是一種非語言的形式，你可以進入放鬆又聚焦的狀態下，讓直觀的見解自由流動。放下被期望或擔憂的情緒，使你的靈感，思路和答案暢通無阻。

6. 沒有正確答案

由於沒有預定的正確答案，禪繞畫既自由又是一種挑戰。起初，這種自由可能會有點令人不安，因為我們很多人都被訓練去尋找一個完美的解決方案。然而不久，這將成為一個讓人釋放和令人振奮的經驗，

你知道你可以創建永無止境，不斷變化中的禪繞創作的「解決方案」。

7. 沒有框架丶可自由創作

你能夠不斷創造禪繞藝術，因為你永遠都能成功。禪繞畫沒有方向性。它也不是一個具象的圖畫，

你不用擔心你是否可以畫出一隻手，或一隻鴨子。你總是能夠成功地創造出一張禪繞畫。

8. 沒有橡皮擦

人生本來就是沒有橡皮擦，畫禪繞也不需要橡皮擦。在繪畫的過程中，或許會發生錯誤，但也不需更改。那些所謂的錯誤可以成為新的出發點，讓你的禪繞畫往意想不到和令人興奮的新方向前進。

9. 未知結果

正正因為以上原因，不像大多數藝術活動，你開始時不會知道你的禪繞的完成後將是什麼樣子，但完成後的作品往往是充滿驚喜。